【この記事は広告・PRを含みます】 「美容と健康のためにヨガを」と考える人は多いけれど、アロマとヨガの組み合わせを試したことありますか？ 以前レッスン中に毎回アロマを使ってくれるインストラクターがいて、そのクラスはとても印象に残っています。 良い香りの中、気分がスッキリしたのを覚えていて、私も所持していたオイルでやりましたっけ。 今回はドテラの『ヨガコレクション』という3種類のブレンドオイルを紹介しながら、ヨガのポーズ中はもちろん、3種類のオイルたちが日常生活にもたらすココロと身体に良いことをお伝えしていきます。 香りとの関係を知って、おうちヨガやレッスンに参加するときに是非取り入れてみてくださいね。 インストラクターの方もぜひご自身の練習やレッスンにどうぞ！
Contents
アロマとヨガって何がどういいの？
ヨガとは心と身体を『ひとつに繋げること』アロマはその両方に直接働きかける
ヨガといえば、アーサナ（ポーズ）や呼吸法、瞑想などが広く知れ渡っているので、何かしら経験された方も多いでしょう。 フィットネスやリラクゼーションとしてのヨガを取り入れたら、身体の状態と自分の心の動き（気持ちと感情）に意識を向けて、心と身体、さらには魂を『ひとつに繋げる』ことにトライ。 ポーズを取りながら呼吸に集中することで意識が自分の内側へと向かい、たくさんの気づきが生まれます。 心と身体の気の流れを良くするために、まずはじっくりと自分と向き合って、心にひらひらっと浮かんでくる気持ちを受け止めてみてください。 ヨガを行なっている時、あるいは瞑想時にアロマ、エッセンシャルオイルを香らせるとどんな良いことがあるか？と言いますと。。 エッセンシャルオイルが身体と心の深い部分へ直接働きかけてくれるので、『ひとつに繋げる』精神統一性の高いヨガとアロマ、両方の相乗効果が得られる、ということなんです。
ヨガとアロマを組み合わせるメリット
- 呼吸が自然に深くなって、リラックス効果が高まる
- 普段外界に向いている私たちの意識を、自分の気持ちや感情、身体の状態の方に向きやすくする
- 特定のポーズと香りを組み合わせることによって、相乗効果が期待できる
- チャクラに対応したエッセンシャルオイルを使用することで、エネルギーバランスが自然に整っていく
不思議ですよね。私も使ってみるまでは半信半疑でした。
実際、それはまるで覚醒するかのように明らかなんです。
天然100％純粋なエッセンシャルオイルは驚くほどパワフル。3つのブレンドオイルは、心の乱れや揺らいでしまう気持ちを見直すきっかけになってくれます。
あなたの『今』の感情に適したオイルを選んでみてくださいね。
ヨガだけでなく日常生活においても、きっと活躍してくれるはずです。【ヨガコレクション】3つのブレンドオイルについて
はじめに【アシュタンガヨガ的】全集中法
この3つのオイルたちは全てココナッツオイルで希釈されています。肌に直接塗布できますので、ヨガや呼吸法、瞑想に入る前に、好きな香りを選んで塗布してみてください。
- 首の後ろや胸、足首、足の裏、背骨に沿って、など、好きな場所に2〜3滴塗布
- 手のひらに1滴落とし両手ですり合わせたら、口を覆って目を瞑り、鼻からゆっくり深呼吸
- ヨガを行う場合、ポーズが整ったら視線を一点に集中し、対応するチャクラに気を送るようイメージ
敏感肌の方が肌に塗布する場合は、様子を見ながらご使用くださいね。
『Anchor』 ドテラアンカー
ドテラアンカーにブレンドされているオイル
ラベンダー、シダーウッド、フランキンセンス、シナモンバーク、ハワイアンサンダルウッド、ブラックペッパー、パチョリ（キャリアオイルとしてココナッツオイルが含まれています）
ドテラアンカーは深いリラックスをもたらしてくれる樹木の香りを中心に、濃厚で甘い花の香りをブレンド。どこかスパイシーでオリエンタルな凛とした香りは、感情のグラウンディングに最適です。 忙しくてストレスを溜め込んでいる時や、不安や恐怖に駆られてしまったり、自信を無くしてしまった時に心の平安をもたらしてくれるんです。あなたが本来持つ進むべき道に、じっくり取り組む力を与えてくれますよ。
適合するポーズとチャクラ
- スタンディングポーズ全般（ヴリクシャーサナ/木のポーズ、ヴィラバドラーサナ/戦士のポーズ、トリコナーサナ/三角のポーズなど）
- 座位（前屈）（バダコナーサナ/合せきのポーズ、パスチモッタナーサナ/長座前屈のポーズ）
- 瞑想
- ムーラダーラチャクラ（第1チャクラ、尾てい骨）
『Align』ドテラアライン
ドテラアラインにブレンドされているオイル
ベルガモット、コリアンダー、マジョラム、ペパーミント、ゼラニウム、バジル、ローズ、ジャスミン（キャリアオイルとしてココナッツオイルが含まれています）
- ベルガモットは光毒性を有するフロクマリンを除去したベルガモットFCFを使用しています。直射日光を気にせずご使用になれます。
ヨガでの使用はもちろん、毎日の生活が輝いたものになるよう作られたオイルです。ハーブ系のオイルは思考をクリアに、ローズとジャスミンは感情のバランスを整えてくれます。
心を整理しないことには、進むべき可能性なんて見えませんよね。はりつめた気持ちをほぐし、本当の自分の気持ちを見つけたい時におすすめです。適合するポーズとチャクラ
- 前屈全般（ウッタナーサナ/前屈のポーズ、プラサリータパドッタナーサナ/立位の開脚前屈のポーズ）
- スワディシュターナチャクラ（第2チャクラ、丹田、仙骨）
- 後屈全般（ウシュトラーサナ/ラクダのポーズ、ブジャンガーサナ/コブラのポーズ、マツヤーサナ/魚のポーズなど）
- アナハタチャクラ（第4チャクラ、胸腺）
『Arize』ドテラアライズ
ドテラアライズにブレンドされているオイル
レモン、グレープフルーツ、シベリアンファー、オスマンタス、メリッサ（キャリアオイルとしてココナッツオイルが含まれています）
- 肌に塗布後12時間は直射日光を避けてください。
柑橘系を中心に、ファーのすっきりさと華やかなオスマンタス（金木犀）、メリッサが加わって本当にいい香り。 目の前がパッとオレンジ色になるようなフルーティーで甘く幸福感たっぷりのオイルは、あなたに太陽のような勇気を与えてくれるはず。 失敗を恐れて行動に移せない時、背中を後押ししてくれるオイルです。
適合するポーズとチャクラ
- ツイストポーズ全般（パリヴリッタ ウッカターサナ/ねじった椅子のポーズ、パリヴリッタ トリコナーサナ/ねじった三角のポーズなど）
- マニプーラチャクラ（第3チャクラ、おへその上、みぞおち）
最後に【初心者の方向け】『本当の自分に気づく方法』 1stステップ
過去、私もヨガティーチャー養成スクールに通い始めた頃、「本当の自分て何？？」とか「どうしたら心と身体が繋がるの？」と、アタマの中でぐるぐるしていた時期がありました。 自分を知るとっかかりになるような、簡単な方法を一つご紹介しますね。
例えばヨガのポーズ中
ヨガ中の女性このレッスン終わったら買い物に行ってー、あ、あれとこれも買わなくちゃ！
と考えているとしたら、最初のうちは「おっと！今、買い物のこと考えちゃってたな」で大丈夫。
ヨガ中の女性このインストラクター、きついポーズをどうしてこんなに長い時間やらせるんだろう。。。辛いよー。
と思ったら、「あ、私の太もも、辛いって思ってるな」「インストラクターのことイヤだなって思ったな」と認識することから始めてみてください。
千晶ゆっくりでいいので、日常生活でもココロと身体の変化に気づくことを習慣化すると「客観的に自分を知る」訓練になりますよ。自分の感情と思考の傾向がわかってきます。
ヨガコレクション価格ほか
＊参考小売価格 12,000円
＊会員価格 8,000円
＊PV 61PV
＊ポイント交換 73
3本セット。価格は全て税込です。ポチッとしていただけると励みになります。嬉しいです。
